拼的是肌肉耐力 谁才是街舞小达人
责任编辑：admin浏览量：984次发布时间：2020-07-22 09:22:30
随着某综艺第三季预热，街舞这项圈粉年轻受众群的项目，又在各大热搜扶摇直上。舞跳在踩点上，音乐卡在节奏上，FOOT WORK走起。
很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些动作也太帅了吧。各种奇怪的步伐，高难度的倒立姿势，匪夷所思的身体旋转，引发一阵阵尖叫！
帅酷的尖叫Battle
最广为人知的三个PowerMove动作是Swipe（360，跳转），Windmill（风车），以及Flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和Air tracks（大回环）
想跳街舞？肌肉要强
相信不少人看到街舞特别酷，帅到上头很想学，不过往往停留在基础动作中，其实这些PowerMove动作对肌肉群的掌控力要求非常高。
这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lower back muscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。
街舞的日常肌肉保养
在PowerMove动作前，切记热身！热身，用Super-Hit筋膜枪帮助全身肌肉特别是双臂腰背肌肉进入运动状态，让你更快适应街舞节奏，动作一气呵成。当你蹦跶完之后，也要用筋膜枪深度放松肌肉筋膜，这样才不会影响你下一次托马斯风车即兴秀起。
很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些动作也太帅了吧。各种奇怪的步伐，高难度的倒立姿势，匪夷所思的身体旋转，引发一阵阵尖叫！
帅酷的尖叫Battle
Break Dancer们之间的Battle,起于挑衅的Foot Work ,很基础的舞蹈动作,在轻浮不屑情绪升级之后，迎来爆燃的王者时间：也是街舞最吸睛的PowerMove时刻。
最广为人知的三个PowerMove动作是Swipe（360，跳转），Windmill（风车），以及Flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和Air tracks（大回环）
想跳街舞？肌肉要强
相信不少人看到街舞特别酷，帅到上头很想学，不过往往停留在基础动作中，其实这些PowerMove动作对肌肉群的掌控力要求非常高。
这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lower back muscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。
街舞的日常肌肉保养
在尝试过N次之后，大部分人都会放弃高难度街舞动作，毕竟可不是广场舞的休闲体操，光是倒立就拦住一片头脑发热粉了。不过坚持下来的同学，在跳街舞的时候，一定要注意肌肉群的保养防护。
在PowerMove动作前，切记热身！热身，用Super-Hit筋膜枪帮助全身肌肉特别是双臂腰背肌肉进入运动状态，让你更快适应街舞节奏，动作一气呵成。当你蹦跶完之后，也要用筋膜枪深度放松肌肉筋膜，这样才不会影响你下一次托马斯风车即兴秀起。
