非兔|运动健身一开始就猛练的人后来都怎么样了?
责任编辑：admin浏览量：1215次发布时间：2020-01-04 17:17:06
许多运动初学者最常问的一句话就是“我要做什么运动？上什么课？”如果你不知道该怎么开始,那就按照以下的步骤来选择自己的运动吧！
大部份完全没有接触过运动的人，对自己的身体状况都不太清楚，建议可以先请教专业教练做评估，同时通过仪器清楚知道身体组成，如果容易觉得不适的部位让教练知道，越详细的告知越能得到适合的建议。
许多刚开始运动的初学者都很有热情，想为自己规划非常高频率的运动，甚至觉得天天都应该运动，但这也很容易造成身体的负担，一旦身体觉得有负担开始觉得疲惫时，反而容易放弃运动，建议初期可以安排一周1~3次的运动即可，逐渐养成习惯后在循序渐进地增加。
相信大家在网上随时都可以看到健身信息，不论是健身动作、运动观念、甚至运动建议等等建议都先询问过专业人士，盲目地跟做容易造成运动伤害每个人都有适合自己的运动训练方式，注意!!!在别人身上效果非常好不代表就是适合你的!
只要做好准备你一定可以养成运动习惯，进而体会运动的魅力，找对方法你也可以从初学者变成运动达人喔!!
