夏天减肥，一个小妙招多瘦10斤，很多人偷偷在用.....
责任编辑：admin浏览量：749次发布时间：2021-06-25 17:02:51
又到了可乐啤酒小烧烤
冰淇淋生椰奶茶冻的夏天
有的人天气炎热不想吃饭
于是她瘦了
而有的人需要吃更多的碎碎冰
才能抵御炎炎夏日的干涸
于是他胖了
一个简单的瘦身小妙招
但是很多人都不愿尝试
没错就是在这个阳光充足的夏天
晒够足量的日光浴
下面带大家了解一下
阳光是如何让你变瘦的
乍一听也让人内心拒绝
夏天防晒美白都来不及
为了瘦特意去晒太阳
真的值得吗？有没有效果呢？
我们看看阳光是如何“燃烧”脂肪的
晒太阳减脂法的关键两条
紫外线加速新陈代谢
阳光抑制白色脂肪的形成
爱丁堡大学的研究者发现
吃多的小鼠暴露于紫外线下
体重增加很慢
经研究分析得知阳光中的紫外线
能让皮肤释放一种关键化学物质（NO）
一氧化氮可能不仅对
心脏和血管产生有益作用
而且还对我们身体
调节新陈代谢的方式产生影响
一氧化氮可以降低血压、疏通血管
帮助减轻体重
所以真的不是晒出了油吗？
而另一个让你保持身材的原因
是晒太阳能减少白色脂肪的形成
皮下白色脂肪组织（scWAT）
是人类主要的脂肪库
是调节全身新陈代谢的核心参与者
和棕色脂肪不一样
白色脂肪是白花花的大肥肉
它存储的卡路里
可以被燃烧以获取能量
研究者在基因工程探索中发现
白色脂肪细胞在暴露于光照时
太阳的蓝光波长穿透皮肤
并到达下方的脂肪细胞时
脂滴的大小就会减小
并从细胞中释放出来
换句话说在阳光照射下
我们的细胞不会储存太多脂肪
而会燃烧它们
晒太阳能促进维生素D
这应该是众所周知的常识了
维生素D除了能促进骨骼强健
还可以帮助减轻体重
一项对218名肥胖人群的研究发现。
当所有人都限制热量并增加运动
一半的胖子接受了维生素D补充剂
而另一半则接受了安慰剂
服用维生素D的那一组
比安慰剂组的胖子
体重减轻了更多平均减少了7磅
简而言之足够的维生素D
它能抑制新脂肪细胞的形成
还能增加血清素的水平
调节5-羟色胺的合成
缓解瘦素抵抗增加饱腹感
进而控制食欲减少热量摄入
当然你不要天真的以为
往沙滩上一躺暴晒
身上的脂肪就滋滋燃烧
往外冒油你就能瘦下来
真当自己是韩式烤肉呢
阳光燃脂法的作用在于
室外跑沙滩排球海浪游泳
这样亲自大自然的运动法
能辅助性的提升减脂效果
不要抗拒阳光日晒
适当的在太阳下运动
可以让你身材保持的更好些
冰淇淋生椰奶茶冻的夏天
有的人天气炎热不想吃饭
于是她瘦了
而有的人需要吃更多的碎碎冰
才能抵御炎炎夏日的干涸
于是他胖了
一个简单的瘦身小妙招
但是很多人都不愿尝试
没错就是在这个阳光充足的夏天
晒够足量的日光浴
下面带大家了解一下
阳光是如何让你变瘦的
乍一听也让人内心拒绝
夏天防晒美白都来不及
为了瘦特意去晒太阳
真的值得吗？有没有效果呢？
我们看看阳光是如何“燃烧”脂肪的
晒太阳减脂法的关键两条
紫外线加速新陈代谢
阳光抑制白色脂肪的形成
爱丁堡大学的研究者发现
吃多的小鼠暴露于紫外线下
体重增加很慢
经研究分析得知阳光中的紫外线
能让皮肤释放一种关键化学物质（NO）
一氧化氮可能不仅对
心脏和血管产生有益作用
而且还对我们身体
调节新陈代谢的方式产生影响
一氧化氮可以降低血压、疏通血管
帮助减轻体重
所以真的不是晒出了油吗？
而另一个让你保持身材的原因
是晒太阳能减少白色脂肪的形成
皮下白色脂肪组织（scWAT）
是人类主要的脂肪库
是调节全身新陈代谢的核心参与者
和棕色脂肪不一样
白色脂肪是白花花的大肥肉
它存储的卡路里
可以被燃烧以获取能量
研究者在基因工程探索中发现
白色脂肪细胞在暴露于光照时
太阳的蓝光波长穿透皮肤
并到达下方的脂肪细胞时
脂滴的大小就会减小
并从细胞中释放出来
换句话说在阳光照射下
我们的细胞不会储存太多脂肪
而会燃烧它们
晒太阳能促进维生素D
这应该是众所周知的常识了
维生素D除了能促进骨骼强健
还可以帮助减轻体重
一项对218名肥胖人群的研究发现。
当所有人都限制热量并增加运动
一半的胖子接受了维生素D补充剂
而另一半则接受了安慰剂
服用维生素D的那一组
比安慰剂组的胖子
体重减轻了更多平均减少了7磅
简而言之足够的维生素D
可以帮助降低更多体脂
它能抑制新脂肪细胞的形成
还能增加血清素的水平
调节5-羟色胺的合成
缓解瘦素抵抗增加饱腹感
进而控制食欲减少热量摄入
当然你不要天真的以为
往沙滩上一躺暴晒
身上的脂肪就滋滋燃烧
往外冒油你就能瘦下来
真当自己是韩式烤肉呢
阳光燃脂法的作用在于
室外跑沙滩排球海浪游泳
这样亲自大自然的运动法
能辅助性的提升减脂效果
不要抗拒阳光日晒
适当的在太阳下运动
可以让你身材保持的更好些
